carbo b

[...] te nie dosc ze nie wplywaly na wzrost sily to dodatkowo niekiedy sprawialy ze wyciskalem coraz mniej, paranoja.Dopiero na przelomie 2/3 roku rozpoczalem cykl kreatyny i carbo i masa rzeczywiscie rosla, natomiast sila - WCALE. Teraz zaczalem trening HST i koncze cykl 15tek ale nie widze jakichs wiekszych efektow silowych, moze trzeba poczekac [...]

Witam prośba odnośnie planu treningowego 1.Ostatni rok to raczej cwiczenia w kratkę: 2 miechy treningu 1 przerwy i tak od stycznia: trening ogólnorozwojowy Teraz mocne postanowienie poprawy systematyczności 2.Cele: trening na masę 3. Pracuję po 10h więc czasu wolnego za dużo nie mam ale po 2h w poniedziałki,wtorki, czwartki i piątki postanowiłem [...]

Witam chce brac superdrol + trec +carbo przez 4 tygodnie..Mam pyatnie jaki zastosowac odblok i co brac w trakcie cyklu Prosze tylko o konkrete odp z gorzy dzieki i pozd

Witam..... tak jak w temacie..... co jest lepiej wziąść gainera czy zamiast tego białko + carbo.... co jest lepszym rozwiazaniem ?

[...] pol godziny przed 30g wpc 3.potreningowy 100 ryzu, serek wiejski/jaja/tunczyk + orzechy,oliwa diete stram sie trzymac jednak nie zawsze mam odpowiednie produkty pod reka.uzupelniam to odzywkami typu wpc80,carbo,mass xxl. cwicze 6 mies i efekty nawet nawet:D CEL MASA wzrost 190 waga 81 Zmieniony przez - cezetowiec w dniu 2007-11-20 18:43:45

Z tego co tu wyczytalem wiem tyle ze do kreatyny powinno sie brac jeszcze np dekstroze. Czyli mam rozumiec ze jezeli wezme do tego carbo np firmy vitalmax w ktorej jest dekstroza to bedzie ok?

[...] gr odzwyki bilakowej +3 duze banany 4)75 gr ryzu+200gr kury,+65 gr kukurydzy+130 gr ananasa 5) przed treningiem: puding ryzowy +60 hr odzywki bialkowej 6)po treningu: 75 gr carbo po 40 min 60 gr odzwyki bilakowej 7) 200gr kury 50 gr ryzu+brokuly 8) 2 puszki tunczyka ( bez coli ) przerwa po ost cyklu 4 miesiace Co robie zle boo juz zaczynam sie [...]

[...] przed spaniem PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 x max 2. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 x max cel : masa staż : miesiac dietka jest ulozona ale nei zawsze ja "przestrzegam" do tego carbo po treningu i niedlugo chce zakupic kreatynke czekam na wasze rady Zmieniony przez - zajaczeq w dniu 2007-11-20 19:40:10

VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 1500g OLIMP Carbo 2000g OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps /lub OLIMP ZMA 60 kap co proponujecie ?? Kretyna 600g mozecie mi to wszystko rozpisac jak mam to brac i w jakich ilosciach...? z gory dzieki..

[...] i wszystko by bylo ok ale 02 00 i zaro apetytu.. wmusilem jogurt wmusilem twarog i wzdecie.. no 7miesiac ciazy i amba.. dzis praktycznie to samo na przerwie znowu ryzu pare kesow i apetyt poszedl sie przejsc:( myslalem na jakims gainerem ew bialko + carbo.. ale to dla mnie ostatecznosc ... wiec pytam co myslicie co by mozna bylo zobic ?

kupilem Cell Pump i Carbo z Olimpu 1000g. Co dokupic do tego ?? w cenie do 70 zl ?????

[...] z 5 jaj lub gotowane -brzoskwinie z puszki VI posilek bialkowy ok.22,00 -200twarogu/150 tunczyk wiem ze dieta slaba ale: 1.czy mozecie mi rozpisac gdzie dodac wpc80 i w jakich ilosciach? 2.chce jeszcze dokupic albo wpc+carbo lub mass xxl co bedzie lepszym rozwiazaniem??(jak widac brakuje mi troche wegli,bialka) do wydania ok max200zł

Witam. prosze was o ocenke mojej diety. 7;00 sok pomaranczowy 250 ml 7;15 Platki owsiane 100 g Orzechy wloskie 30g mleko 3,2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g glukoza 20 g razem: B-29,8 WW-154,3 t-57 kcal-1176 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi mindyka(ok 50g) jogurt pitny 250 ml + warzywka [...]

Witam. Niedawno zakupiłem BCAA Olimpa 750 w kapsach, Carbo Olimpa i Gainera Biogenixa (Monster Mass). Jak najlepiej rozplanować przyjmowanie supli? Dodam iż dietkę mam, więc proszę darować sobie teksty typu "dieta + wafel i twaróg, i gainera możesz wy*ebać" :]

Witom:D Mom do sporzedonio punkty olimpa:D mianowicie: 1. 5901330003264 - OLIMP Gain Bolic 6000® 1kg Folia 2. 5901330003257 - OLIMP Carbo® 1kg Folia 3. 5901330003707 - BIOGENIX Monster Mass® 1kg Folia 4. 5901330003769 - OLIMP CREATINE MEGA CAPS® 30caps Blistry (30 x 30) 5. 5901330002694 - OLIMP TAURINE MEGA CAPS® 150caps. łącznie wychodzi jakieś [...]

[...] - warzywa Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww ): - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU 35g-40g carbo z miarką białka) Posiłek potreningowy (25g b, 1,5g tł, 57g ww ) : - ryż paraboliczny 70g - miarka białka Kolacja (20g b, 14g tł, 30g ww ): - chleb ciemny 50g - [...]

[...] Jabłko Posiłek III 12:30 To samo co wyżej bo dalej jestem w szkole Posiłek IV 15:30 Ryż 150 g Filet z kurczaka 100 g Suróweczka 16:30 TRENING ---> woda z miodem 18:30 Makaron 150 g Filet kurczak 100g 21:30 100 g ser biały 10ml oliva z olivek Wychodzi mi z tego 422 WW, a trzeba mi 544 wiec bede sie jeszcze ratował carbo. Czekam na poprawki.

Witam, Po wakacjach (piwo+ryba z frytkami) ważyłem 105kg. Dzięki ćwiczeniom z grupy redukcyjnej Michaila (wielkie dzięki) i Dziennikowi Posiłków VITALMAX v2.0 Darkthorna (również wielkie dzięki)zrzuciłem razem 11kg. Wg kalkulatora zawartości tłuszczu z e-manus.pl mam 12,1%, wg mybodycomp.com 14,5%. Waga, która traktuje mnie prądem pokazuje, że [...]

Witam Na poczatku cos o mnie: mam 21 lat cwicze 4 lata( z przerwami niestety) waze 99kg Zakupilem teraz sobie Troche supli Double balst i Xpand'a. Do tego dorzucilem tez bialeczko z treca i chce zakupic jeszcze Carbo..Aha dietke tez stosuje:) moj problem polega na tym ze nie czuje pozadnej pompy na treningu jedynie czuje zakwasy na drugi dzien:/ [...]

witam jak narazie to robilem dwa razy ta diete Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo [...]